건강정보와 꿀팁을 알려드리는 가비네농장

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 보통 껍질 째 먹기에는 거부감이 있어 알맹이만 섭취하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그러나 음식 중에서도 껍질에 영양소가 많이 함유되어 있어, 껍질 째 섭취하는 게 건강에 더 좋은 음식들이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 껍질째 먹는 게 더 좋은 음식 6가지에 대해 준비했습니다! 껍질 째 먹는 게 더 좋은 음식 6가지 1. 귤 귤은 비타민C가 많이 함유된 과일로 유명합니다. 귤은 알맹이보다 껍질에 비타민C가 더 풍부하다고 합니다. 비타민C는 피로 해소와 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 또한 비타민 P와 베타카로틴 또한 껍질에 풍부하게 들어있다고 합니다. 비타민 P는 콜레스테롤을 억제하여..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 더운 여름에도 감기, 대상포진 환자가 많다고 합니다. 에어컨을 장시간 사용하면서 실내와 실외의 온도차로 인해 면역력이 떨어져서 발생하게 되는 경우가 많습니다. 면역력이 약해지면 여러 가지 질환들에 노출되고, 잘 낫지 않게 된다고 합니다. 그러므로 더운 여름에도 면역력 강화가 필요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식 6가지에 대해 알아보고자 합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 6가지 1. 귤 비타민C는 면역력을 강화해주는 대표적인 영양소입니다. 귤껍질에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하여, 세포기능을 강화합니다. 그래서 외부에서 들어..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 노화가 진행되면서, 노년층 분들 중에서 뇌 건강관리에 관심이 많으신 분들이 있으실 것 같습니다. 그러나 뇌 손상은 노인층 뿐만 아니라 젊은 연령 층에게도 나타나는 만큼, 전 연령층이 뇌 건강 관리에 신경 써야 합니다. 그래서 오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있는, 뇌 건강에 좋은 음식 6가지를 준비했습니다! 자세히 알아보러 가봅시다:) 뇌에 좋은 음식 6가지 1. 아몬드 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 불포화 지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤을 저하시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에는 풍부한 비타민E가 들어있습니다. 이 성분은 지용성 항산화 물질..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 녹차는 곳곳에서 음료와 음식으로 활용되어 우리에게 익숙한 음식입니다. 그래서 오늘은 녹차 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹차 효능 6가지 1. 피부미용 녹차에 함유되어있는 비타민C, E는 햇빛으로부터 손상된 피부를 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그래서 잦은 자외선으로부터 피부가 손상되는 것을 막아주어, 주근깨나 기미, 잡티를 예방하는 데 좋습니다. 또한 산화를 방지해주고 산소를 배출해주어 피부 미용에 효과적입니다. 특히 녹차 티백으로 세안해주면 피부 미용 효과에 탁월하다고 합니다. 2. 숙취해소와 니코틴 제거 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸에 유해 물질을 배..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 금요일이나 주말이 되면 많은 분들이 술자리를 즐기시곤 합니다. 술자리를 평소에 좋아하시는 분들도 있으시겠지만, 피하고 싶어 하시는 분들은 어쩔 수 없이 술을 마시게 되는 경우도 있습니다. 과도한 음주를 하게 되면, 아침부터 구토감, 두통 등의 숙취현상으로 인하여 일상의 지장을 줄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이 숙취를 해결하기 위한 음식 6가지에 대해 알아보고자 합니다. 숙취는 왜 생겨나게 되는 걸까요? 숙취는 술에 들어있는 알코올 성분으로 인해 발생합니다. 알코올이 몸속에 흡수된 이후에 독성물질인 아세트알데히드로 분해되게 됩니다. 이 성분이 사라지지 않고 몸에 축적되면..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 ​수족냉증의 원인은 무엇일까요? 체력 저하 및 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상, 비만, 근육량 저하 등 다양한 원인이 있습니다. 이중에서도 가장 큰 원인을 차지하는 문제는 혈관의 문제라고 합니다. ​혈관의 수축과 이완이 원활하지 못하여, 일시적으로 혈관이 막힌다거나, 혈액이 탁해서 혈관이 좁아져서 막혀버리게 되는 문제로 인해 수족냉증이 생기는 경우가 많다고 합니다. ​그래서 오늘은 수족냉증 예방법과 냉증에 도움이 되는 음식에 대해 포스팅해보고자 합니다! 수족냉증 예방법 1. 반신욕 및 족욕 차가운 기운을 제거해주기 위해, 일주일에 2-3번 정도 반신욕과 족욕을 해주는 것이 좋습니다...

안녕하세요! 건강정보와 함께 생활 속 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 바쁜 현대 사회 속에서 건강 챙기는 것은 여간 쉬운 일이 아닙니다. 특히 직장생활을 하다 보면 스트레스를 대부분 단거나 매운 거, 기름진걸 로 푸시는 분들이 많죠. 하지만 과도한 지방, 당분 섭취 등의 안 좋은 식습관으로 인해 노폐물이 증가하게 되고, 배설 기능이 저하되면서 독소가 발생하게 됩니다. 이렇게 차츰 쌓인 독소들은 장으로 모이게 되며, 장점막을 무너트려 혈관으로 독소가 침투하게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 비만, 당뇨와 같은 대사증후군의 질병 유발 원인이 됩니다. 그래서 오늘은 손쉽게 구할 수 있는 재료들로 우리 몸에 해로운 독소를 배출시켜주며, 몸을 건강하게 도와주는 해독 주스 레시..