여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 각종 꿀팁과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻🌾💚 식이섬유가 부족한 음식들은 변비뿐만 아니라 다양한 질병들을 유발합니다. 그러므로 건강을 위해서라도 식이섬유가 풍부한 음식을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 식이섬유 효능과 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알아보고자 합니다! 식이섬유 효능 1. 변비 예방 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 장 운동을 활발하게 해 주어 변비 예방에 좋습니다. 2. 혈관 질환 예방 또한 꾸준한 식이섬유 섭취 시 해로운 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추어 주어 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 다이어트 불에 녹는 수용성 식이섬유는 콜레스테롤의 원인인 지방의 흡..
