건강정보와 꿀팁을 알려드리는 가비네농장

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 더운 여름에도 감기, 대상포진 환자가 많다고 합니다. 에어컨을 장시간 사용하면서 실내와 실외의 온도차로 인해 면역력이 떨어져서 발생하게 되는 경우가 많습니다. 면역력이 약해지면 여러 가지 질환들에 노출되고, 잘 낫지 않게 된다고 합니다. 그러므로 더운 여름에도 면역력 강화가 필요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식 6가지에 대해 알아보고자 합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 6가지 1. 귤 비타민C는 면역력을 강화해주는 대표적인 영양소입니다. 귤껍질에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하여, 세포기능을 강화합니다. 그래서 외부에서 들어..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 ​사과는 하루에 하나씩 먹으면 건강에 좋다고 할 정도로 유명한 과일입니다. ​사과에 어떤 효능이 있길래, 매일 사과를 먹어도 괜찮은지 알아봅시다. 사과 칼로리 사과 칼로리는 100g당 57 cal로, 개당 250g 된다고 가정했을 때 사과 1알의 칼로리는 150kcal 정도라고 합니다. 사과 주요 효능 8가지 1. 체중 관리 하루에 사과 하나를 먹으면 체중이 증가되는 것을 방지할 수 있습니다. 사과에는 식이섬유가 많이 들어 있어, 소화를 촉진하는 데 도움을 주며, 포만감을 높여줍니다. 또한 사과 껍질에 함유된 우르솔산 성분은 지방 축적을 줄이고 지방 연소를 하는 작용을 하여 비만을..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 이번 연도 봄은 유난히 일교차가 심한 것 같습니다. 또한 봄은 각종 알레르기와 미세먼지 등으로 면역력이 쉽게 떨어지는 시기입니다. 감기의 원인은 매우 많지만, 가장 손꼽히는 원인은 면역력 저하인데요. 면역력 저하될 경우, 신체 기능이 떨어지게 되고 감기나 세균이 몸에 침투할 확률이 높아지게 됩니다. 오늘은 감기 예방을 위해 일상생활에서 손쉽게 구할 수 있는 음식이 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 합시다!☑️ 감기 증상 감기 원인은 200여 종의 바이러스로 인한 것으로 상부 호흡 기관에서 발생합니다. 스트레스, 피로 등이 쌓이게 되면서 면역력이 떨어지게 되며, 감기 증상을 느끼게 됩니..