건강정보와 꿀팁을 알려드리는 가비네농장

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 고령화 사회로 접어들면서 치매로 고통받는 분들이 늘어나, 심각한 사회 문제로 대두되고 있다고 합니다. 우리 몸에서 뇌가 하루에 사용되는 에너지 양은 몸 전체 에너지의 20% 라고 합니다. 그만큼 뇌는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 이러한 뇌에 독성 단백질이 쌓이면 인지능력이 지속적으로 저하되면서 치매에 걸릴 수도 있다고 합니다. 치매에 대한 치료제나 예방약은 나오지 않았으나, 특정 음식 섭취 빈도에 따라 치매를 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 오늘은 치매에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다! 치매 예방에 좋은 음식 6가지 1. 콩 콩은 뇌에 들어있는 인지질의 하나이면서 생..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 더운 여름에도 감기, 대상포진 환자가 많다고 합니다. 에어컨을 장시간 사용하면서 실내와 실외의 온도차로 인해 면역력이 떨어져서 발생하게 되는 경우가 많습니다. 면역력이 약해지면 여러 가지 질환들에 노출되고, 잘 낫지 않게 된다고 합니다. 그러므로 더운 여름에도 면역력 강화가 필요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식 6가지에 대해 알아보고자 합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 6가지 1. 귤 비타민C는 면역력을 강화해주는 대표적인 영양소입니다. 귤껍질에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하여, 세포기능을 강화합니다. 그래서 외부에서 들어..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 잠을 쉽게 이루지 못하거나 잠에 들어도 숙면을 취하지 못하고, 다시 깨는 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 것 같습니다. 이러한 현상을 불면증이라고 합니다. 불면증을 방치하면 일상생활에 지장을 주게 되고, 피로가 쌓여 우울증을 유발할 수 있습니다. 잠을 자기 위해 수면제에 의존하게 되면, 내성, 섬 막, 환각 등의 부작용이 생겨 약으로도 잠을 못 자게 될 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 최근 한 달간 불면증을 경험한 적 있는 비율이 73.4%로 매우 높은 수준이었다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인은 무엇이며, 불면증에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다..