건강정보와 꿀팁을 알려드리는 가비네농장

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 고령화 사회로 접어들면서 치매로 고통받는 분들이 늘어나, 심각한 사회 문제로 대두되고 있다고 합니다. 우리 몸에서 뇌가 하루에 사용되는 에너지 양은 몸 전체 에너지의 20% 라고 합니다. 그만큼 뇌는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데, 이러한 뇌에 독성 단백질이 쌓이면 인지능력이 지속적으로 저하되면서 치매에 걸릴 수도 있다고 합니다. 치매에 대한 치료제나 예방약은 나오지 않았으나, 특정 음식 섭취 빈도에 따라 치매를 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 오늘은 치매에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다! 치매 예방에 좋은 음식 6가지 1. 콩 콩은 뇌에 들어있는 인지질의 하나이면서 생..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 보통 껍질 째 먹기에는 거부감이 있어 알맹이만 섭취하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그러나 음식 중에서도 껍질에 영양소가 많이 함유되어 있어, 껍질 째 섭취하는 게 건강에 더 좋은 음식들이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 껍질째 먹는 게 더 좋은 음식 6가지에 대해 준비했습니다! 껍질 째 먹는 게 더 좋은 음식 6가지 1. 귤 귤은 비타민C가 많이 함유된 과일로 유명합니다. 귤은 알맹이보다 껍질에 비타민C가 더 풍부하다고 합니다. 비타민C는 피로 해소와 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 또한 비타민 P와 베타카로틴 또한 껍질에 풍부하게 들어있다고 합니다. 비타민 P는 콜레스테롤을 억제하여..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻‍🌾💚 더운 여름에도 감기, 대상포진 환자가 많다고 합니다. 에어컨을 장시간 사용하면서 실내와 실외의 온도차로 인해 면역력이 떨어져서 발생하게 되는 경우가 많습니다. 면역력이 약해지면 여러 가지 질환들에 노출되고, 잘 낫지 않게 된다고 합니다. 그러므로 더운 여름에도 면역력 강화가 필요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식 6가지에 대해 알아보고자 합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 6가지 1. 귤 비타민C는 면역력을 강화해주는 대표적인 영양소입니다. 귤껍질에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하여, 세포기능을 강화합니다. 그래서 외부에서 들어..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 잠을 쉽게 이루지 못하거나 잠에 들어도 숙면을 취하지 못하고, 다시 깨는 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 것 같습니다. 이러한 현상을 불면증이라고 합니다. 불면증을 방치하면 일상생활에 지장을 주게 되고, 피로가 쌓여 우울증을 유발할 수 있습니다. 잠을 자기 위해 수면제에 의존하게 되면, 내성, 섬 막, 환각 등의 부작용이 생겨 약으로도 잠을 못 자게 될 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 최근 한 달간 불면증을 경험한 적 있는 비율이 73.4%로 매우 높은 수준이었다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인은 무엇이며, 불면증에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 나이가 점점 들어갈수록 탈모 고민이 깊어지는 분들이 있으실 것 같습니다. 특히 남성분들의 경우 30대부터 탈모로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 우리나라의 10명 중 4명은 탈모라는 이야기가 있을 정도로, 그 비율은 점점 급증하고 있다고 합니다. 또한 노년층 뿐만 아니라 젊은 연령층에도 탈모 증상이 나타나는 경우가 많아, 현대인들에게 있어서 탈모는 흔한 질병 중 하나입니다. 그래서 오늘은 탈모 원인과 해결법에 대해 알아보고자 합니다. 탈모란? 탈모는 정상적인 부위에 모발이 존재하지 않아 문제가 되는 질환을 의미합니다. 정상적인 머리카락은 100개 미만으로 빠지면 문제가 ..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 노화가 진행되면서, 노년층 분들 중에서 뇌 건강관리에 관심이 많으신 분들이 있으실 것 같습니다. 그러나 뇌 손상은 노인층 뿐만 아니라 젊은 연령 층에게도 나타나는 만큼, 전 연령층이 뇌 건강 관리에 신경 써야 합니다. 그래서 오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있는, 뇌 건강에 좋은 음식 6가지를 준비했습니다! 자세히 알아보러 가봅시다:) 뇌에 좋은 음식 6가지 1. 아몬드 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 불포화 지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤을 저하시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에는 풍부한 비타민E가 들어있습니다. 이 성분은 지용성 항산화 물질..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 작고 큰 심리적 스트레스는 우울감을 느끼게 합니다. 이런 스트레스와 우울감이 오래가면 심장병, 위궤양 등 각종 질환을 일으키며, 불면증, 신경증 의 심리적 부적응을 유발합니다. 이런 스트레스를 해소하고자 자극적인 음식을 섭취하시는 분들이 많은데, 이는 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그래서 오늘은 우울증을 완화하는데 도움을 주는 건강한 음식 6가지에 대해 알아보는 시간 가져보고자 합니다. 우울증에 좋은 음식 6가지 1. 초콜릿 초콜릿에 함유된 트립토판 성분은 행복을 느끼게 하는 호르몬으로 통하는 세로토닌 성분을 올려주는 기능을 합니다...

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 녹차는 곳곳에서 음료와 음식으로 활용되어 우리에게 익숙한 음식입니다. 그래서 오늘은 녹차 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹차 효능 6가지 1. 피부미용 녹차에 함유되어있는 비타민C, E는 햇빛으로부터 손상된 피부를 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그래서 잦은 자외선으로부터 피부가 손상되는 것을 막아주어, 주근깨나 기미, 잡티를 예방하는 데 좋습니다. 또한 산화를 방지해주고 산소를 배출해주어 피부 미용에 효과적입니다. 특히 녹차 티백으로 세안해주면 피부 미용 효과에 탁월하다고 합니다. 2. 숙취해소와 니코틴 제거 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸에 유해 물질을 배..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 코로나 19로 인해 마스크를 오랫동안 착용하다 보니 자연스럽게 입냄새를 인지하게 되곤 합니다. 그래서 마스코 속에서 나는 입냄새로 불쾌해지는 경우가 종종 있습니다. 마스크 착용으로 인해 입안은 점점 더 마르게 되어 오히려 입안의 세균이 증가되고, 이 세균은 입냄새를 발생시킵니다. 이로 인해 입냄새 원인과 효과적인 해결방법에 대한 관심도가 높아지고 있다고 합니다. 오늘은 입냄새 원인과 해결법에 대해 알아보는 시간 가져보고자 합니다:) 입냄새 원인 1. 구강 내 문제 입안이 건조하거나, 백태가 쌓여 발생합니다. 혀 백태는 과음, 역류성 식도염, 흡연 등 다양한 원인이 있다고 ..

여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻‍🌾💚 폐는 우리 몸에서 호흡을 담당하는 기관으로, 살아가면서 필요한 산소를 마시고 쌓여있는 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 신체가 원활하게 돌아가기 위해서 없어서는 안 될 기관입니다. 이러한 폐 기능이 저하되면 폐렴, 천식 등 호흡기 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 과도한 흡연은 폐 건강을 악화시키며, 코로나 바이러스 또한 폐에 큰 위험을 줍니다. 그래서 오늘은 폐를 건강하게 유지하기 위해 도움을 주는 음식이 어떤 것이 있는지에 대해 포스팅해보고자 합니다. 폐에 좋은 음식 6가지 1. 사과 세인트 조지 의과대학 연구팀이 45-49세 남성 2500여 명을 대..