여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다.👨🏻🌾💚 좋지 않은 식습관, 불규칙한 식사시간, 운동부족, 물을 잘 마시지 않는 습관 등등은 변비의 주요 원인이 됩니다. 변비가 지속되면 화장실 변기에 오래 앉아있게 되고, 가스가 차올라 더부룩하여 일상생활에 집중하기 어렵습니다. 변비를 해결하기 위해선 기본적으로 좋은 식습관, 규칙적인 배변활동, 운동을 해주는 것이 중요합니다✔️ 그뿐만 아니라 음식을 통해서도 변비를 해결 및 예방할 수 있습니다. 그래서 오늘은 변비 예방법과 변비에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다:) 변비 해결에 좋은 음식 5가지 1. 바나나 바나나는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있는 과일입니다. 바나나 껍질과 과육 사이에..