여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻🌾💚 오늘은 음식을 먹을 때 음식 영양소들이 풍부하게 여러분에 들어올 수 있도록 하기 위한 음식 섭취방법에 대해 알려드리는 시간 가져보겠습니다:) 영양소가 풍부하게 들어오는 음식 섭취법 5가지 1. 감자 감자는 위점막을 강화해주고, 진정작용이 있어 위궤양 치료에 효과적인 음식입니다. 속 쓰림이 있으신 분들은, 하루 중 위산이 적은 아침 공복에 생감자를 갈아 마셔 주면 좋습니다. 감자는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 칼륨이나 각종 미네랄도 많이 들어있는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 감자의 비타민C 성분 은전분으로 둘러싸여 있으므로, 열을 가해도 잘 파괴되지 않습니다. 그래..
