여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 꿀팁을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻🌾💚 사과는 하루에 하나씩 먹으면 건강에 좋다고 할 정도로 유명한 과일입니다. 사과에 어떤 효능이 있길래, 매일 사과를 먹어도 괜찮은지 알아봅시다. 사과 칼로리 사과 칼로리는 100g당 57 cal로, 개당 250g 된다고 가정했을 때 사과 1알의 칼로리는 150kcal 정도라고 합니다. 사과 주요 효능 8가지 1. 체중 관리 하루에 사과 하나를 먹으면 체중이 증가되는 것을 방지할 수 있습니다. 사과에는 식이섬유가 많이 들어 있어, 소화를 촉진하는 데 도움을 주며, 포만감을 높여줍니다. 또한 사과 껍질에 함유된 우르솔산 성분은 지방 축적을 줄이고 지방 연소를 하는 작용을 하여 비만을..
