여러분 안녕하세요! 건강관리를 위한 건강상식과 함께 각종 유익한 정보들을 알려드리는 아쿠아포닉스 농부 가비네 농장 가비입니다👨🏻🌾💚 잠을 쉽게 이루지 못하거나 잠에 들어도 숙면을 취하지 못하고, 다시 깨는 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 것 같습니다. 이러한 현상을 불면증이라고 합니다. 불면증을 방치하면 일상생활에 지장을 주게 되고, 피로가 쌓여 우울증을 유발할 수 있습니다. 잠을 자기 위해 수면제에 의존하게 되면, 내성, 섬 막, 환각 등의 부작용이 생겨 약으로도 잠을 못 자게 될 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 최근 한 달간 불면증을 경험한 적 있는 비율이 73.4%로 매우 높은 수준이었다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인은 무엇이며, 불면증에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보고자 합니다..
